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以往的手機只有打電話、傳簡訊跟一些簡單的遊戲功能，但隨著科技日新月異，智慧型手機的出現帶給人們更方便多元的生活，包括社群軟體、購物、線上支付、查資料、控制家電等功能使人們對手機的依賴性、成癮性越來越高，漸漸手機無法離身。

不久保健食品代工前世界衛生組織才正式將「網路遊戲成癮症、電玩障礙」（Gaming Disorder）列入精神疾病，納進全球疾病分類手冊裡，相關規定在6月18日開始生效。

董氏基金會日前透過新聞稿指出，根據發表於《兒童發展保健食品代工》期刊的研究，夜間使用手機不僅會影響睡眠，還會增加憂鬱情緒的產生及降低自尊與因應能力。

現代人因為生活壓力大、作息不正常，加上美食誘惑，垃圾食物又特別好吃。無論是求心安或是追求健康，常常會吃保健食品，似乎吃了B群、魚油、綜合維他命、益生菌，或是各種名稱的複方保健品就會保持身體健康。許多保健食品沒有經過大型臨床試驗，或是只經過動物實驗就宣稱有療效，亦缺乏長期追蹤評估是否有副作用，吃多不見得有效還可能傷身！一般民眾於日常飲食之外，為了保健或營養補充等需求，往往會去購買冠上「健康食品」名號的相關產品。需向衛生福利部申請查驗登記許可，才可以稱為「健康食品」。健康食品定義為具有實質科學證據之「保健功效」，並標示或廣告具該功效，非屬治療、矯正人類疾病之醫療效能為目的之食品。

青少年會連續使用手機的原因不外乎是在玩手機遊戲或是使用社群網站，而這有一個共通點就是沈浸於虛擬世界當中。這也是為什麼WHO會將其列為國際疾病分類之中，因為長期沈溺於虛擬世界，很可能漸漸導致無法在真實世界中與人交流，甚至無法好好表達自己的想法。

雖然在這個人手一機的時代，實在很難完全隔絕3C產品與網路，但有原則、限度地使用絕對是必須的，不要讓滑手機影響到自己的日常生活，甚至導致身體與心理疾病的產生。